Het is algemeen bekent dat muziek je sportprestaties verbetert. Maar welke positieve invloed geeft muziek nou eigenlijk tijdens het sporten? 

Voordelen

1. Muziek verhoogt de inspanning: In 2010 werd er een onderzoek gehouden met fietsers, hieruit bleek dat fietsers hun vermogen vergroten naarmate er steeds snellere muziek werd gedraaid. Ook bleek dat te snelle muziek ook niet goed is. Voor gemiddelde sporters is het prestatievermogen maximaal als de muziek tussen de 120 en de 140 beats ligt.

2. Muziek verbetert de gemoedstoestand: Uit onderzoek blijkt dat mensen vaak naar muziek luisteren om in een andere stemming te komen, ditzelfde gebeurt dus ook tijdens het luisteren naar muziek tijdens het sporten.

3. Je behoudt het juiste tempo door een goede beat: Veel sporters beginnen vaak in een te hoog tempo waardoor ze het sporten niet lang volhouden. Door een lekkere beat ontstaat  een ritme in het lopen waardoor je efficiënter gaat sporten en het zo langer uit kan houden.

4. Muziek brengt sporters in de juiste stemming: Wij verbinden muziek met herinneringen en emoties, deze herinneringen en emoties geeft ons een motiverende kracht aan onze fysieke prestatie

5. Muziek is een positieve afleiding: Door het luisteren van muziek worden we ons minder bewust van onze inspanning en besteden we minder aandacht aan onze pijn, muziek is dus eigenlijk een positieve afleiding. Hierdoor verbetert je prestatievermogen. 

Muziek kan je zoals u nu weet positieve invloeden geven, maar er is ook een nadeel. Muziek kan namelijk je focus weghalen bij lastige oefeningen waardoor je jezelf kan blesseren. Dit is dan waarschijnlijk ook de reden dat je topsporters (bijvoorbeeld professionele voetballers) weinig muziek ziet luisteren. Zij hebben namelijk uiterste concentratie en focus nodig.